La nicotine est une molécule naturelle, agent d'une dépendance très forte. La nicotine passe très rapidement dans la circulation sanguine et arrive au cerveau 7 secondes environ après la première bouffée. Cela provoque chez l'individu une sensation de détente psychique et physique immédiate , une stimulation des facultés intellectuelles. Cet effet est de courte durée, et recherché, avec nostalgie, par le fumeur, ce qui le pousse à une deuxième bouffée, et ainsi de suite, à la recherche d'une récompense. La nicotine est intimement liée dans le phénomène de dépendance par ses effets physiques et psychiques. Mais cette molécule n'est pas le seul danger de la cigarette. Les agents de texture, les goudrons et autres constituants dégagés par la combustion. Ce sont surtout ces facteurs qui sont responsables des complications physiques bien connues (insuffisances respiratoires, cancer bronchique, maladies cardio-vasculaires...etc...) Arrêter de fumer, seule solution pour le fumeur dépendant, est possible. Cela nécessite information, décision et prise de moyens adaptés. dernière mise à jour 10 mai 2012

Test de FAGERSTÖM ( in British journal addict - 1978)

Pour vous situer par rapport au tabac, vous pouvez utiliser le questionnaire suivant :

Combien de temps après votre réveil fumez-vous votre première cigarette ?

Dans les 5 minutes
De 6 à 30 minutes
De 31 à 60 minutes
Après 60 minutes

Trouvez-vous difficile de ne pas fumer dans les endroits où c'est interdit ?

Oui
Non

A quelle cigarette de la journée vous serait-il le plus difficile de renoncer ?

La première
Une autre

Combien de cigarettes fumez-vous par jour ?

10 ou moins
11 à 20
21 à 30
31 ou plus

Fumez-vous à un rythme plus soutenu le matin que l'après midi ?

Oui
Non

Fumez-vous lorsque vous êtes si malade que vous devez rester au lit presque toute la journée ?

Oui
Non
Vous n'avez pas répondu à toutes les questions.
Scores 0 à 2 : vous n'êtes pas dépendant à la nicotine.
Scores 3 à 6 : Vous êtes faiblement ou moyennement dépendant à la nicotine.
Scores 7 à 10 : vous êtes fortement ou très fortement dépendant à la nicotine.

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